ເນື້ອຫາ
ເຊັ່ນດຽວກັບສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມທີ່ມີສັດກິນສັດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກໂດຍການໃຊ້ເວລານອນດົນ, ແຕ່ພື້ນຖານຂອງການນອນແລະລັກສະນະຂອງມັນແມ່ນຄືກັນກັບໃນບ່ອນອື່ນ. ການພັກຜ່ອນທີ່ດີເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ ການພັດທະນາແລະການຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ເາະສົມ. ການຂາດເວລາພັກຜ່ອນຊົ່ວໂມງທີ່ ຈຳ ເປັນຈະເຈັບປ່ວຍແລະສ່ວນຫຼາຍຈະຕາຍ.
ໃນບົດຄວາມນີ້ໂດຍ PeritoAnimal, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍ ມ້ານອນແນວໃດ, ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດທ່າຢືນຫຼືນອນລົງ. ຮັກສາການອ່ານ!
ສັດນອນ
ໃນອະດີດ, ການນອນຫຼັບໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນ“ ສະຕິ”, ກຳ ນົດເປັນ ໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນທີ່ ໃນນັ້ນບຸກຄົນບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງກະຕຸ້ນແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນພຶດຕິກໍາ, ຫຼືບໍ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈັນຍາບັນຂອງຊະນິດພັນພືດ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ສັບສົນການພັກຜ່ອນກັບການນອນຫຼັບເພາະວ່າ ສັດສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ໂດຍບໍ່ນອນຫລັບ.
ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບການນອນຢູ່ໃນມ້າ, ວິທີການແບບດຽວກັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຄືກັບມະນຸດ. ສາມຕົວກໍານົດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ, electroencephalogram ສໍາລັບການວັດແທກກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, electroculogram ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຕາແລະ electromyogram ສໍາລັບຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ.
ມີສອງປະເພດຂອງການນອນ, ໄດ້ ນອນຊ້າ, ຫຼືບໍ່ REM, ແລະ ຄື້ນໄວນອນ, ຫຼື REM. ການນອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ REM ແມ່ນມີລັກສະນະຄື້ນຟອງສະslowອງຊ້າແລະມີ 4 ໄລຍະ ທີ່ສະຫຼັບກັນໃນຕອນກາງຄືນ:
- ໄລຍະທີ 1 ຫຼືນອນຫຼັບ: ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການນອນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ປະກົດຂຶ້ນເມື່ອສັດເລີ່ມນອນຫລັບເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດປະກົດຂຶ້ນໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເລິກຂອງການນອນ. ມັນມີລັກສະນະເປັນຄື້ນທີ່ເອີ້ນວ່າອັນຟາຢູ່ໃນສະອງ. ສຽງດັງເລັກນ້ອຍສາມາດປຸກສັດຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ມີການບັນທຶກກິດຈະກໍາກ້າມຊີ້ນແລະຕາເລີ່ມເບິ່ງລົງ.
- ໄລຍະທີ 2 ຫຼືນອນຫຼັບໄວ: ການນອນຫຼັບເລີ່ມເລິກ, ກິດຈະ ກຳ ຂອງກ້າມຊີ້ນແລະສະ.ອງຫຼຸດລົງ. ຄື້ນ Theta ປະກົດຂຶ້ນ, ຊ້າກວ່າ alphas, ແລະແກນນອນແລະ K-complexes ກໍ່ຄືກັນ. ຄື້ນຊຸດນີ້ເຮັດໃຫ້ການນອນເລິກລົງ. K-complexes ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ radar ຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ສະhasອງຕ້ອງກວດຫາການເຄື່ອນໄຫວໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບໃນຂະນະທີ່ສັດນອນແລະຕື່ນຂຶ້ນມາຖ້າມັນກວດພົບອັນຕະລາຍ.
- ໄລຍະທີ 3 ແລະ 4, delta ຫຼືນອນຫຼັບສະ ໜິດ: ຢູ່ໃນໄລຍະເຫຼົ່ານີ້, ຄື້ນຟອງເດນຕາຫຼືຄື້ນຊ້າມີສ່ວນຫຼາຍ, ກົງກັບການນອນຫຼັບສະ ໜິດ. ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແຕ່ໂຕນກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນເປັນໄລຍະທີ່ຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນແທ້ really. ມັນຍັງເປັນບ່ອນທີ່ຄວາມdreamsັນ, ຄວາມຮ້າຍກາດໃນຕອນກາງຄືນຫຼືການນອນຫລັບເກີດຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
- ຄວາມwaveັນຄື້ນໄວຫຼືການນອນ REM: ລັກສະນະພິເສດທີ່ສຸດຂອງໄລຍະນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງວ່ອງໄວຫຼື, ໃນພາສາອັງກິດ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາຢ່າງໄວ, ເຊິ່ງໃຫ້ໄລຍະຊື່ຂອງມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນເກີດຂຶ້ນຈາກຄໍລົງ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກໄດ້ຜ່ອນຄາຍລົງຢ່າງສົມບູນແລະກິດຈະ ກຳ ຂອງສະincreasesອງເພີ່ມຂື້ນ. ມັນເຊື່ອວ່າໄລຍະນີ້ໃຫ້ບໍລິການ ລວມຄວາມຊົງຈໍາແລະບົດຮຽນ ໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ໃນສັດທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕ, ມັນຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການພັດທະນາສະອງທີ່ດີ.
ຮັກສາການອ່ານແລະເບິ່ງ ມ້ານອນຢູ່ໃສແລະແນວໃດ.
ມ້ານອນຢືນຫຼືນອນລົງ
ມ້ານອນຢືນຫຼືຖືກກັກຂັງບໍ? ເຈົ້າເຄີຍມີ ຄຳ ຖາມນີ້ບໍ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ, ຄືກັນກັບສັດຊະນິດອື່ນ,, ການປ່ຽນແປງປົກກະຕິຫຼືຄວາມກົດດັນສາມາດຂັດຂວາງເສັ້ນທາງການນອນຂອງມ້າໄດ້, ມີຜົນສະທ້ອນຢູ່ໃນແຕ່ລະມື້.
ມ້າສາມາດນອນຢືນຫຼືນອນລົງໄດ້. ແຕ່ມັນສາມາດເຂົ້າສູ່ໄລຍະ REM ໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນນອນຢູ່, ເພາະວ່າ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າ, ໄລຍະນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະເປັນກ້າມຊີ້ນຈາກຄໍລົງ, ສະນັ້ນຖ້າມ້າເຂົ້າໄປໃນໄລຍະ REM ໃນຂະນະທີ່ຢືນຢູ່, ມັນຈະລົ້ມລົງ.
ມ້າ, ຄືກັບສັດອື່ນ other ທີ່ນອນຢືນຢູ່, ເປັນສັດຜູ້ຖືກລ້າ, ນັ້ນແມ່ນ, ຕະຫຼອດວິວັດທະນາການຂອງມັນພວກມັນຕ້ອງໄດ້ລອດຊີວິດຈາກຜູ້ລ້າຫຼາຍໂຕ, ສະນັ້ນການນອນຫຼັບແມ່ນສະຖານະການທີ່ສັດບໍ່ມີຫຍັງສິ້ນຫວັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມ້າ ນອນສອງສາມຊົ່ວໂມງປົກກະຕິແລ້ວ ໜ້ອຍ ກວ່າສາມ.
ມ້ານອນຢູ່ໃນຄອກສັດແນວໃດ?
ໂອ ຊື່ຂອງບ່ອນທີ່ມ້ານອນ ມັນແມ່ນຄວາມstableັ້ນຄົງແລະ ສຳ ລັບມ້າຂະ ໜາດ ມາດຕະຖານມັນບໍ່ຄວນ ໜ້ອຍ ກວ່າ 3.5 x 3 ແມັດແລະສູງກວ່າ 2.3 ແມັດ. ອຸປະກອນເຄື່ອງບ່ອນນອນທີ່ຄວນໃຊ້ໃຫ້ມ້າພັກຜ່ອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງມັນແມ່ນ ເຟືອງເຖິງແມ່ນວ່າໂຮງequໍມ້າບາງແຫ່ງມັກໃຊ້ວັດສະດຸອື່ນທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ບໍ່ມີຂີ້andຸ່ນແລະດູດຊຶມໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ຄືກັນກັບຢູ່ໃນບາງພະຍາດທີ່ໃຊ້ເຟືອງໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຟືອງບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບມ້າທີ່ມີບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.
ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າມີສັດບໍ່ນອນບໍ່? ກວດເບິ່ງ ຄຳ ຕອບຢູ່ໃນບົດຄວາມ PeritoAnimal ນີ້.
ການປັບປຸງສິ່ງແວດລ້ອມໃຫ້ກັບມ້າ
ຖ້າສະພາບຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງມ້າອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ ບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຄອກສັດ. ການຍ່າງແລະທົ່ງຫຍ້າຢູ່ໃນຊົນນະບົດເສີມສ້າງຊີວິດຂອງສັດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນ: ແນວຄິດສະຖິຕິ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສົ່ງເສີມສຸຂະພາບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ.
ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອເພີ່ມພື້ນທີ່ພັກຜ່ອນຂອງມ້າແມ່ນໂດຍການວາງ ຂອງຫຼິ້ນ, ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນtheາກບານ. ຖ້າຄວາມstableັ້ນຄົງໃຫຍ່ພໍ, canາກບານສາມາດກິ້ງໄປທົ່ວພື້ນໃນຂະນະທີ່ມ້າໄລ່ມັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, canາກບານສາມາດແຂວນຈາກເພດານເພື່ອໃຫ້ມ້າຕີຫຼື, ຖ້າມີອາຫານອະນຸຍາດ, ໃຫ້ຕື່ມໃສ່ບາງອັນ ອາຫານແຊບ.
ແນ່ນອນ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ມີອຸນຫະພູມທີ່ເrightາະສົມແລະປາສະຈາກຄວາມກົດດັນທາງສຽງແລະສາຍຕາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບ ພັກຜ່ອນທີ່ດີຂອງມ້າ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອ່ານບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນຕື່ມ ມ້ານອນຢືນບໍ່?, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນພາກສ່ວນ Curiosities ຂອງພວກເຮົາໃນໂລກສັດ.